美国国会奖 Congressional Award

🥉 铜级 Bronze

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• 奖章（Medal）最低要求：
• 公共服务：100 小时
• 个人发展：50 小时
• 体能锻炼：50 小时
• 探险：2 天 1 夜
• 最低参与时长：约 7 个月

🥈 银级 Silver

证书（Certificate）：介于铜与金之间，中级认可。

• 奖章（Medal）最低要求：
• 公共服务：200 小时
• 个人发展：100 小时
• 体能锻炼：100 小时
• 探险：3 天 2 夜
• 最低参与时长：约 12 个月

🥇 金级 Gold

证书（Certificate）：证书体系最高级别。

• 奖章（Medal）最低要求：
• 公共服务：400 小时
• 个人发展：200 小时
• 体能锻炼：200 小时
• 探险：5 天 4 夜
• 最低参与时长：约 24 个月

金级奖章为最高荣誉，完成者将受邀赴华府参加颁奖活动。

✅ 证书 Certificate

• 四大领域总小时要求较低
• 不一定每项都要达到严格配额
• 探险 / 探索可选，要求较宽松
• 时间要求较低，通常约 6 个月

✅ 奖章 Medal

• 四大领域必须全部完成
• 每项都有明确最低小时数
• 必须完成正式 Expedition / Exploration
• 必须满足最低参与时长要求

一、技能习得

• 乐器、绘画、书法、摄影
• 烹饪与烘焙、外语学习
• 茶艺 / 咖啡冲煮、手工艺
• 演讲与表达、写作练习
• 打字速度、软件技能

二、职业探索

• 编程、网页设计、3D 建模
• 机器人、游戏开发
• 平面设计、商业基础
• 理财知识、医学基础
• 心理学基础

三、思维能力提升

• 阅读与笔记、逻辑推理
• 棋类策略思维
• 辩论与表达训练
• 写日记反思
• 时间管理与目标设定

四、人际与沟通

• 沟通技巧、领导力
• 团队协作、跨文化理解
• 冲突处理方式
• 主持活动或会议

五、生活技能

• 财务管理、家务能力
• 健康管理、睡眠与压力管理
• Basic CPR / AED 学习
• 交通独立、规划能力

六、真实例子示范

• 钢琴：3 个月从 0 级到能弹两首曲子
• 编程：学习 Python 制作小游戏
• 语言：法语从 A1 到 A2
• 时间管理：建立 GTD 学习系统

志愿服务支持

育才之家可以提供志愿服务的场地和机会，欢迎同学们加入并完成公共服务时数。

✔ 必须是

• 有计划性
• 可衡量进步
• 有独立目标设定
• 有训练记录

✗ 不能算

• 减肥或节食
• 普通家务（如走路上学）
• 电子游戏（除非配合体能训练的 VR）

一、探险是什么？

• 离开熟悉环境，有目的地探索
• 有计划、有挑战性
• 包含学习或文化体验

二、经典探险示例

• 露营、背包徒步、国家公园多日行程
• 皮划艇、漂流、帆船训练
• 攀岩路线、高空绳索课程

三、探索示例

• 文化探索：城市历史、博物馆体系
• 城市探索：建筑路线、公共艺术
• 学术 / 职业探索：校园、实验室、采访
• 交通探索：多日地铁 / 公交路线研究

四、探险 vs 旅游

• 必须有行前计划、学习主题与挑战
• 需要记录与总结
• 单纯旅游、购物、住酒店不算

完整目标包含

• 主题（What you will explore）
• 地点（Where）
• 目的（Why you chose it）
• 方法（How you will explore it）
• 成果（Evaluation）

示例

主题：探索城市公共艺术
地点：Chicago Downtown & Hyde Park
目标：了解芝加哥公共艺术系统及其与社区的互动
方法：参观 8 个公共艺术作品，采访当地居民，做笔记
成果：记录总结 + 照片 + 地图路线 + 心得报告
时间：3 天 2 夜